コーヒー・ココア類 コーヒー インスタントコーヒー と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
コーヒー・ココア類 コーヒー インスタントコーヒーと魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | コーヒー・ココア類 コーヒー インスタントコーヒー | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.8 | 55.6 | -51.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6 | 16.3 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 14.7 | 18.1 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 22.7 | -22.5 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 0.3 | 25.6 | -25.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.3 | 4.4 | 60.9 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 0.1 | 56.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 1 | 7.7 | g | | ナトリウム | 32 | 140 | -108 | mg | | カリウム | 3600 | 200 | 3400 | mg | | カルシウム | 140 | 28 | 112 | mg | | マグネシウム | 410 | 28 | 382 | mg | | リン | 350 | 180 | 170 | mg | | 鉄 | 3 | 1.4 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | マンガン | 1.9 | 0.02 | 1.88 | mg | | ヨウ素 | 8 | 22 | -14 | μg | | セレン | 5 | 32 | -27 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 7 | 1 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 47 | 7.4 | 39.6 | mg | | ナイアシン当量 | 48 | 11 | 37 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.54 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 16 | -15.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 15 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.74 | -0.74 | mg | | ビオチン | 88 | 7.4 | 80.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 顆粒製品
カフェイン： 4.0 g、タンニン： 12.0 g | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |