茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.2 | 90.6 | -84.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.8 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 3.7 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 0.5 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.6 | 0 | 13.6 | g | | 食物繊維総量 | 38.1 | 4.8 | 33.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 51.7 | 3.8 | 47.9 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 5.4 | 0.8 | 4.6 | g | | ナトリウム | 3 | 47 | -44 | mg | | カリウム | 2000 | 90 | 1910 | mg | | カルシウム | 470 | 170 | 300 | mg | | マグネシウム | 220 | 55 | 165 | mg | | リン | 320 | 42 | 278 | mg | | 鉄 | 17 | 1.3 | 15.7 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.5 | 3.5 | mg | | 銅 | 2.1 | 0.14 | 1.96 | mg | | マンガン | 21 | 0.95 | 20.05 | mg | | ヨウ素 | 6 | 1 | 5 | μg | | セレン | 8 | 0 | 8 | μg | | クロム | 18 | 6 | 12 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | 8600 | -7700 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 720 | -645 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 9.8 | 4.4 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1500 | 480 | 1020 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.8 | 0.06 | 0.74 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.2 | 9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 1.4 | 11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 57 | 153 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0.03 | 1.97 | mg | | ビオチン | 32 | 3.2 | 28.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | カフェイン： 2.9 g、タンニン： 11.0 g | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |