茶類 （緑茶類） せん茶 茶 とくこ 実 乾の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 4.8 | -2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 6.6 | 12.5 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 12.3 | 12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | | 2.9 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 4.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 81 | -72.6 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | | 46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 75.3 | -27.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 3.5 | 1.5 | g | | ナトリウム | 3 | 510 | -507 | mg | | カリウム | 2200 | 1400 | 800 | mg | | カルシウム | 450 | 47 | 403 | mg | | マグネシウム | 200 | 77 | 123 | mg | | リン | 290 | 180 | 110 | mg | | 鉄 | 20 | 4 | 16 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.2 | 2 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.69 | 0.61 | mg | | マンガン | 55 | 0.71 | 54.29 | mg | | ヨウ素 | 4 | 2 | 2 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 8 | 6 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | | 800 | -800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 3000 | 10000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 250 | 850 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 5.7 | 59.3 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0.1 | 6.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0.8 | 6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | 10 | 1390 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.28 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.4 | 1.03 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 4.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.6 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.32 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 1300 | 99 | 1201 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.71 | 2.39 | mg | | ビオチン | 52 | 24 | 28 | μg | | ビタミンC | 260 | 9 | 251 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |