茶類 （緑茶類） せん茶 茶 とアボカド 生の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 71.3 | -68.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 1.6 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 2.1 | 22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 15.8 | -12.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 17.5 | -12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.8 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 4.5 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 5.6 | 40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 7.9 | 39.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 1.2 | 3.8 | g | | ナトリウム | 3 | 7 | -4 | mg | | カリウム | 2200 | 590 | 1610 | mg | | カルシウム | 450 | 8 | 442 | mg | | マグネシウム | 200 | 34 | 166 | mg | | リン | 290 | 52 | 238 | mg | | 鉄 | 20 | 0.6 | 19.4 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.24 | 1.06 | mg | | マンガン | 55 | 0.19 | 54.81 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 8 | 0 | 8 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 87 | 12913 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 7 | 1093 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 3.3 | 61.7 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0.1 | 6.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0.2 | 7.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | 21 | 1379 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.09 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.2 | 1.23 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.8 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.3 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.29 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1300 | 83 | 1217 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 1.55 | 1.55 | mg | | ビオチン | 52 | 5.3 | 46.7 | μg | | ビタミンC | 260 | 12 | 248 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |