茶類 （緑茶類） せん茶 茶 と（にら類） にら 葉 油いための栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶と（にら類） にら 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | （にら類） にら 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 85.8 | -83 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 1.4 | 17.7 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 1.9 | 22.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 5.4 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 5.7 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 2.2 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 3.5 | 43 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 4.9 | 42.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 1.3 | 3.7 | g | | ナトリウム | 3 | Tr | 3 | mg | | カリウム | 2200 | 600 | 1600 | mg | | カルシウム | 450 | 48 | 402 | mg | | マグネシウム | 200 | 22 | 178 | mg | | リン | 290 | 38 | 252 | mg | | 鉄 | 20 | 0.8 | 19.2 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.4 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.08 | 1.22 | mg | | マンガン | 55 | 0.46 | 54.54 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 4500 | -4500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 49 | -49 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 4600 | 8400 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 380 | 720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 4.1 | 60.9 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 3.3 | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1400 | 220 | 1180 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.06 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.16 | 1.27 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.8 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.2 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1300 | 140 | 1160 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.59 | 2.51 | mg | | ビオチン | 52 | | 52 | μg | | ビタミンC | 260 | 21 | 239 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |