茶類 （緑茶類） せん茶 茶 とチンゲンサイ 葉 油いための栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶とチンゲンサイ 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | チンゲンサイ 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 92.6 | -89.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 0.8 | 18.3 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 0.8 | 23.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 3.1 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 3.2 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 0.7 | 7.7 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 1.4 | 45.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 2.2 | 45.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 5 | 0.7 | 4.3 | g | | ナトリウム | 3 | 31 | -28 | mg | | カリウム | 2200 | 230 | 1970 | mg | | カルシウム | 450 | 92 | 358 | mg | | マグネシウム | 200 | 16 | 184 | mg | | リン | 290 | 27 | 263 | mg | | 鉄 | 20 | 0.9 | 19.1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.3 | 2.9 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.07 | 1.23 | mg | | マンガン | 55 | 0.12 | 54.88 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3000 | -3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 3000 | 10000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 250 | 850 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 1.4 | 63.6 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 1 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | 110 | 1290 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.03 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.06 | 1.37 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.3 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.05 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1300 | 62 | 1238 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.12 | 2.98 | mg | | ビオチン | 52 | | 52 | μg | | ビタミンC | 260 | 21 | 239 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |