茶類 （緑茶類） せん茶 茶 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 39.9 | -37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 23 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 23.4 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 31.2 | -28.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 34.4 | -29.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 2.8 | 5.6 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 1.3 | 45.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 0.4 | 47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 1.9 | 3.1 | g | | ナトリウム | 3 | 4 | -1 | mg | | カリウム | 2200 | 86 | 2114 | mg | | カルシウム | 450 | 310 | 140 | mg | | マグネシウム | 200 | 150 | 50 | mg | | リン | 290 | 350 | -60 | mg | | 鉄 | 20 | 3.2 | 16.8 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 2.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.22 | 1.08 | mg | | マンガン | 55 | 1.55 | 53.45 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 3 | 8 | -5 | μg | | クロム | 8 | 5 | 3 | μg | | モリブデン | 1 | 97 | -96 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 0 | 13000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 0 | 1100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 1.3 | 63.7 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0.2 | 6 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 12 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 1400 | 67 | 1333 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.06 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.04 | 1.39 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.2 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.2 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.07 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1300 | 18 | 1282 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.07 | 3.03 | mg | | ビオチン | 52 | 7.1 | 44.9 | μg | | ビタミンC | 260 | 0 | 260 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |