茶類 （緑茶類） せん茶 茶 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 55 | -52.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 20.6 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 24 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 16 | -13.1 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 4.7 | 16.6 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.4 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.3 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 3.3 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 0 | 46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 0.5 | 47.2 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 5 | 3.9 | 1.1 | g | | ナトリウム | 3 | 1100 | -1097 | mg | | カリウム | 2200 | 470 | 1730 | mg | | カルシウム | 450 | 6 | 444 | mg | | マグネシウム | 200 | 27 | 173 | mg | | リン | 290 | 200 | 90 | mg | | 鉄 | 20 | 0.7 | 19.3 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 2.2 | 1 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.08 | 1.22 | mg | | マンガン | 55 | 0.02 | 54.98 | mg | | ヨウ素 | 4 | 180 | -176 | μg | | セレン | 3 | 19 | -16 | μg | | クロム | 8 | 1 | 7 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 0 | 13000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 5 | 1095 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 0.3 | 64.7 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0.1 | 7.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | 7 | 1393 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.92 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.18 | 1.25 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 9.9 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 15 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.43 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 1300 | 3 | 1297 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 1.36 | 1.74 | mg | | ビオチン | 52 | 3.3 | 48.7 | μg | | ビタミンC | 260 | 18 | 242 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |