茶類 （緑茶類） せん茶 茶 と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 77.4 | -74.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | | 19.1 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 17.6 | 6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 1.1 | 1.8 | g | | コレステロール | 0 | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 4.7 | 1.7 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 1.1 | 7.3 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 0 | 46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | Tr | 47.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 2.9 | 2.1 | g | | ナトリウム | 3 | 840 | -837 | mg | | カリウム | 2200 | 120 | 2080 | mg | | カルシウム | 450 | 190 | 260 | mg | | マグネシウム | 200 | 48 | 152 | mg | | リン | 290 | 320 | -30 | mg | | 鉄 | 20 | 0.3 | 19.7 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.1 | 2.1 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.03 | 1.27 | mg | | マンガン | 55 | 0.09 | 54.91 | mg | | ヨウ素 | 4 | 13 | -9 | μg | | セレン | 3 | 39 | -36 | μg | | クロム | 8 | 3 | 5 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | | 13000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 140 | 960 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 0.8 | 64.2 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | Tr | 7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | | 1400 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.07 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.04 | 1.39 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 2.1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.3 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.05 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 1300 | 26 | 1274 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.3 | 2.8 | mg | | ビオチン | 52 | 9.9 | 42.1 | μg | | ビタミンC | 260 | Tr | 260 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |