茶類 （緑茶類） せん茶 茶 と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 63.7 | -60.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 19.6 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 23.1 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 9.4 | -6.5 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 4.7 | 10.9 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 4 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 0 | 46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 0.2 | 47.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 3.3 | 1.7 | g | | ナトリウム | 3 | 770 | -767 | mg | | カリウム | 2200 | 410 | 1790 | mg | | カルシウム | 450 | 180 | 270 | mg | | マグネシウム | 200 | 41 | 159 | mg | | リン | 290 | 360 | -70 | mg | | 鉄 | 20 | 0.6 | 19.4 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1 | 2.2 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.06 | 1.24 | mg | | マンガン | 55 | 0.03 | 54.97 | mg | | ヨウ素 | 4 | 17 | -13 | μg | | セレン | 3 | 34 | -31 | μg | | クロム | 8 | 1 | 7 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 0 | 13000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 39 | 1061 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 1.6 | 63.4 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0 | 7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | | 1400 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.14 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.26 | 1.17 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 3.7 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 7.7 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.17 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 1300 | 11 | 1289 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.65 | 2.45 | mg | | ビオチン | 52 | 4.5 | 47.5 | μg | | ビタミンC | 260 | 2 | 258 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |