茶類 （緑茶類） せん茶 茶 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 78.1 | -75.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 11.5 | 7.6 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 17.7 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 1.5 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 4.7 | 2.9 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 8.1 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 0 | 46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 0.4 | 47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 0.9 | 4.1 | g | | ナトリウム | 3 | 240 | -237 | mg | | カリウム | 2200 | 240 | 1960 | mg | | カルシウム | 450 | 22 | 428 | mg | | マグネシウム | 200 | 32 | 168 | mg | | リン | 290 | 200 | 90 | mg | | 鉄 | 20 | 1.1 | 18.9 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.9 | 1.3 | mg | | 銅 | 1.3 | 2.97 | -1.67 | mg | | マンガン | 55 | 0.08 | 54.92 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | Tr | 13000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 1900 | -800 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 4.5 | 60.5 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0.1 | 7.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | 1 | 1399 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.2 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.3 | 1.13 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 2.3 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.3 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.09 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 1300 | 29 | 1271 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.64 | 2.46 | mg | | ビオチン | 52 | | 52 | μg | | ビタミンC | 260 | Tr | 260 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |