茶類 （緑茶類） せん茶 茶 と貝類 あさり 生の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶と貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 90.3 | -87.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 4.6 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 6 | 18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.1 | 2.8 | g | | コレステロール | 0 | 40 | -40 | mg | | 脂質 | 4.7 | 0.3 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 2 | 6.4 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 0 | 46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 0.4 | 47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 3 | 2 | g | | ナトリウム | 3 | 870 | -867 | mg | | カリウム | 2200 | 140 | 2060 | mg | | カルシウム | 450 | 66 | 384 | mg | | マグネシウム | 200 | 100 | 100 | mg | | リン | 290 | 85 | 205 | mg | | 鉄 | 20 | 3.8 | 16.2 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1 | 2.2 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.06 | 1.24 | mg | | マンガン | 55 | 0.1 | 54.9 | mg | | ヨウ素 | 4 | 55 | -51 | μg | | セレン | 3 | 38 | -35 | μg | | クロム | 8 | 4 | 4 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 22 | 12978 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 4 | 1096 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 0.4 | 64.6 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0 | 7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | Tr | 1400 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.02 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.16 | 1.27 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.4 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.4 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.04 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 52 | -52 | μg | | 葉酸 | 1300 | 11 | 1289 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.39 | 2.71 | mg | | ビオチン | 52 | 23 | 29 | μg | | ビタミンC | 260 | 1 | 259 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |