茶類 （緑茶類） せん茶 茶 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 62.1 | -59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 17.8 | 1.3 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 20.6 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 12.8 | -9.9 | g | | コレステロール | 0 | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 4.7 | 16.8 | -12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 6.2 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 0 | 46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 0.3 | 47.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 1.1 | 3.9 | g | | ナトリウム | 3 | 110 | -107 | mg | | カリウム | 2200 | 330 | 1870 | mg | | カルシウム | 450 | 6 | 444 | mg | | マグネシウム | 200 | 30 | 170 | mg | | リン | 290 | 220 | 70 | mg | | 鉄 | 20 | 1.2 | 18.8 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.1 | 2.1 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.12 | 1.18 | mg | | マンガン | 55 | 0.01 | 54.99 | mg | | ヨウ素 | 4 | 21 | -17 | μg | | セレン | 3 | 70 | -67 | μg | | クロム | 8 | 2 | 6 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 1 | 12999 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 37 | 1063 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 1.3 | 63.7 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0 | 7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | 2 | 1398 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.21 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.31 | 1.12 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 12 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 16 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.59 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 1300 | 11 | 1289 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.66 | 2.44 | mg | | ビオチン | 52 | 4.9 | 47.1 | μg | | ビタミンC | 260 | 1 | 259 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |