茶類 （緑茶類） せん茶 茶 と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） せん茶 茶と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 59.6 | -56.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 17.2 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 20.6 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 13.2 | -10.3 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 4.7 | 16 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 7.4 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 46.5 | 0 | 46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.7 | 1.1 | 46.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 2.7 | 2.3 | g | | ナトリウム | 3 | 690 | -687 | mg | | カリウム | 2200 | 340 | 1860 | mg | | カルシウム | 450 | 65 | 385 | mg | | マグネシウム | 200 | 34 | 166 | mg | | リン | 290 | 270 | 20 | mg | | 鉄 | 20 | 1.6 | 18.4 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.12 | 1.18 | mg | | マンガン | 55 | 0.13 | 54.87 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 0 | 13000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 0 | 1100 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 65 | 0.2 | 64.8 | mg | | β-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0 | 7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1400 | Tr | 1400 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | Tr | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 1.43 | 0.22 | 1.21 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 12 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 16 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.48 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 1300 | 11 | 1289 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 1.21 | 1.89 | mg | | ビオチン | 52 | | 52 | μg | | ビタミンC | 260 | Tr | 260 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |