茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 抹茶 茶と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 5 | 52.1 | -47.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 22.8 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 26.2 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 16.3 | -13 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 5.3 | 19.1 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 6.3 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 38.5 | 0 | 38.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 0.1 | 39.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.4 | 2.5 | 4.9 | g | | ナトリウム | 6 | 720 | -714 | mg | | カリウム | 2700 | 300 | 2400 | mg | | カルシウム | 420 | 27 | 393 | mg | | マグネシウム | 230 | 35 | 195 | mg | | リン | 350 | 200 | 150 | mg | | 鉄 | 17 | 2 | 15 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 0.6 | 5.7 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.07 | 0.53 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 110 | -110 | μg | | セレン | | 78 | -78 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 29000 | 0 | 29000 | μg | | レチノール活性当量 | 2400 | 9 | 2391 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 28 | 0.5 | 27.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2900 | 0 | 2900 | μg | | ビタミンB1 | 0.6 | 0.16 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 1.35 | 0.59 | 0.76 | mg | | ナイアシン | 4 | 12 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 17 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.96 | 0.41 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 1200 | 10 | 1190 | μg | | パントテン酸 | 3.7 | 0.59 | 3.11 | mg | | ビオチン | | 5.9 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |