茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 と魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 抹茶 茶と魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます | 差 | 単位 | | 水分 | 5 | 64.6 | -59.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 17.3 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 20.9 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 6.1 | -2.8 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 5.3 | 7.4 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.6 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 5.5 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 38.5 | 0 | 38.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 0.6 | 38.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.4 | 6.5 | 0.9 | g | | ナトリウム | 6 | 2300 | -2294 | mg | | カリウム | 2700 | 310 | 2390 | mg | | カルシウム | 420 | 27 | 393 | mg | | マグネシウム | 230 | 34 | 196 | mg | | リン | 350 | 250 | 100 | mg | | 鉄 | 17 | 0.4 | 16.6 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 0.5 | 5.8 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.06 | 0.54 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 29000 | 0 | 29000 | μg | | レチノール活性当量 | 2400 | 19 | 2381 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 28 | 0.4 | 27.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2900 | 0 | 2900 | μg | | ビタミンB1 | 0.6 | 0.21 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 1.35 | 0.17 | 1.18 | mg | | ナイアシン | 4 | 6.8 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.96 | 0.48 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | 葉酸 | 1200 | 10 | 1190 | μg | | パントテン酸 | 3.7 | 1.07 | 2.63 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 60 | 1 | 59 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 別名： あおます
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |