茶類 （緑茶類） 玉露 茶 とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 玉露 茶とそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 71.3 | -68.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 7.8 | 14.9 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 10.5 | 18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.2 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.7 | -13.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.5 | -12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 15.7 | -9.3 | g | | 食物繊維総量 | 43.9 | 4 | 39.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 16.9 | 27 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.3 | 1.1 | 5.2 | g | | ナトリウム | 11 | 4 | 7 | mg | | カリウム | 2800 | 390 | 2410 | mg | | カルシウム | 390 | 22 | 368 | mg | | マグネシウム | 210 | 38 | 172 | mg | | リン | 410 | 230 | 180 | mg | | 鉄 | 10 | 2.1 | 7.9 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 1.9 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.33 | 0.51 | mg | | マンガン | 71 | 0.38 | 70.62 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 210 | 20790 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | 18 | 1782 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 16 | Tr | 16 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4000 | 19 | 3981 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.22 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 1.16 | 0.18 | 0.98 | mg | | ナイアシン | 6 | 1.2 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.5 | 11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.13 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1000 | 120 | 880 | μg | | パントテン酸 | 4.1 | 0.39 | 3.71 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 110 | 18 | 92 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |