茶類 （緑茶類） 玉露 茶 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 玉露 茶といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 91.7 | -88.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 1.2 | 21.5 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 1.8 | 27.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.2 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 3.2 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 43.9 | 2.6 | 41.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 5.5 | 38.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 6.3 | 0.8 | 5.5 | g | | ナトリウム | 11 | 1 | 10 | mg | | カリウム | 2800 | 270 | 2530 | mg | | カルシウム | 390 | 57 | 333 | mg | | マグネシウム | 210 | 22 | 188 | mg | | リン | 410 | 43 | 367 | mg | | 鉄 | 10 | 0.7 | 9.3 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 0.3 | 4 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.06 | 0.78 | mg | | マンガン | 71 | 0.34 | 70.66 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 150 | -150 | μg | | β-カロテン | | 500 | -500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 580 | 20420 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | 48 | 1752 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 0.2 | 15.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4000 | 51 | 3949 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.06 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 1.16 | 0.1 | 1.06 | mg | | ナイアシン | 6 | 0.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 0.8 | 13.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.07 | 0.62 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1000 | 53 | 947 | μg | | パントテン酸 | 4.1 | 0.16 | 3.94 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 110 | 6 | 104 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |