茶類 （緑茶類） 玉露 茶 とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 玉露 茶とそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 13.3 | -10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 20.5 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 26 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 2 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 37.6 | -37.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 34.3 | -34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 52.8 | -46.4 | g | | 食物繊維総量 | 43.9 | 9.3 | 34.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 55.9 | -12 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.3 | 2.8 | 3.5 | g | | ナトリウム | 11 | 1 | 10 | mg | | カリウム | 2800 | 1100 | 1700 | mg | | カルシウム | 390 | 100 | 290 | mg | | マグネシウム | 210 | 120 | 90 | mg | | リン | 410 | 440 | -30 | mg | | 鉄 | 10 | 5.7 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 4.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.84 | 1.2 | -0.36 | mg | | マンガン | 71 | | 71 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 5 | 20995 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | Tr | 1800 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 0.7 | 15.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 5 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4000 | 13 | 3987 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 1.16 | 0.2 | 0.96 | mg | | ナイアシン | 6 | 2.5 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 6.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.41 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1000 | 260 | 740 | μg | | パントテン酸 | 4.1 | 0.48 | 3.62 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 110 | Tr | 110 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |