茶類 （緑茶類） 玉露 茶 と芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 玉露 茶と芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 66.2 | -63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 1 | 21.7 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 1.2 | 27.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.3 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 29.2 | -29.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 27.2 | -27.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 28.3 | -21.9 | g | | 食物繊維総量 | 43.9 | 3 | 40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 31.4 | 12.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 6.3 | 0.9 | 5.4 | g | | ナトリウム | 11 | 28 | -17 | mg | | カリウム | 2800 | 420 | 2380 | mg | | カルシウム | 390 | 34 | 356 | mg | | マグネシウム | 210 | 26 | 184 | mg | | リン | 410 | 55 | 355 | mg | | 鉄 | 10 | 0.6 | 9.4 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 0.3 | 4 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.22 | 0.62 | mg | | マンガン | 71 | 0.44 | 70.56 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 5 | 20995 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | Tr | 1800 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 1.9 | 14.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4000 | 0 | 4000 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.13 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 1.16 | 0.03 | 1.13 | mg | | ナイアシン | 6 | 1.5 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.8 | 12.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.16 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1000 | 24 | 976 | μg | | パントテン酸 | 4.1 | 0.61 | 3.49 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 110 | 24 | 86 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |