茶類 （緑茶類） 玉露 茶 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 玉露 茶と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 7.5 | -4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 5.3 | 17.4 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 6.6 | 22.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.6 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 73.5 | -73.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 67.1 | -67.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 76.1 | -69.7 | g | | 食物繊維総量 | 43.9 | 6.6 | 37.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 82.8 | -38.9 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 6.3 | 2.5 | 3.8 | g | | ナトリウム | 11 | 75 | -64 | mg | | カリウム | 2800 | 1200 | 1600 | mg | | カルシウム | 390 | 24 | 366 | mg | | マグネシウム | 210 | 71 | 139 | mg | | リン | 410 | 150 | 260 | mg | | 鉄 | 10 | 3.1 | 6.9 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 0.9 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.35 | 0.49 | mg | | マンガン | 71 | 0.51 | 70.49 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 0 | 21000 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | 0 | 1800 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 0.2 | 15.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 4000 | 0 | 4000 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 1.16 | 0.05 | 1.11 | mg | | ナイアシン | 6 | 2 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.4 | 10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 1.01 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1000 | 100 | 900 | μg | | パントテン酸 | 4.1 | 0.47 | 3.63 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 110 | 5 | 105 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |