茶類 （緑茶類） 玉露 茶 と和風料理 酢の物類 紅白なますの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 玉露 茶と和風料理 酢の物類 紅白なますの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 和風料理 酢の物類 紅白なます | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 90.3 | -87.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 0.6 | 22.1 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 0.6 | 28.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.7 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.6 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.4 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.1 | -6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 6.5 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 43.9 | 0.9 | 43 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 7.2 | 36.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.3 | 0.9 | 5.4 | g | | ナトリウム | 11 | 230 | -219 | mg | | カリウム | 2800 | 130 | 2670 | mg | | カルシウム | 390 | 22 | 368 | mg | | マグネシウム | 210 | 9 | 201 | mg | | リン | 410 | 16 | 394 | mg | | 鉄 | 10 | 0.2 | 9.8 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.02 | 0.82 | mg | | マンガン | 71 | 0.05 | 70.95 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 460 | 20540 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | 38 | 1762 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 16 | (Tr) | 16 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4000 | 2 | 3998 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 1.16 | 0.01 | 1.15 | mg | | ナイアシン | 6 | 0.2 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 0.3 | 13.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.03 | 0.66 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1000 | 19 | 981 | μg | | パントテン酸 | 4.1 | 0.08 | 4.02 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 110 | 6 | 104 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |