茶類 （緑茶類） 玉露 茶 と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 玉露 茶と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 45 | -41.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 21.6 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 22.7 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 24.7 | -24.7 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 4.1 | 26 | -21.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 2.4 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 43.9 | 0 | 43.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 1.3 | 42.6 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 6.3 | 5 | 1.3 | g | | ナトリウム | 11 | 1100 | -1089 | mg | | カリウム | 2800 | 60 | 2740 | mg | | カルシウム | 390 | 630 | -240 | mg | | マグネシウム | 210 | 19 | 191 | mg | | リン | 410 | 730 | -320 | mg | | 鉄 | 10 | 0.3 | 9.7 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 3.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.08 | 0.76 | mg | | マンガン | 71 | | 71 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 240 | -240 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 230 | 20770 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | 260 | 1540 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 1.1 | 14.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4000 | 2 | 3998 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.03 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 1.16 | 0.38 | 0.78 | mg | | ナイアシン | 6 | 0.1 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 5 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.01 | 0.68 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.2 | -3.2 | μg | | 葉酸 | 1000 | 27 | 973 | μg | | パントテン酸 | 4.1 | 0.14 | 3.96 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 110 | 0 | 110 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |