茶類 （緑茶類） 玉露 茶 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 玉露 茶と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 25.9 | -22.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | | 22.7 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 40.4 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 14.9 | -14.9 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 4.1 | 28.9 | -24.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 14.3 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 43.9 | 0 | 43.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 0.3 | 43.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.3 | 4.5 | 1.8 | g | | ナトリウム | 11 | 1400 | -1389 | mg | | カリウム | 2800 | 170 | 2630 | mg | | カルシウム | 390 | 9 | 381 | mg | | マグネシウム | 210 | 23 | 187 | mg | | リン | 410 | 530 | -120 | mg | | 鉄 | 10 | 1.5 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 9.3 | -5 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.19 | 0.65 | mg | | マンガン | 71 | 0.04 | 70.96 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 8 | 20992 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | 350 | 1450 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 9.7 | 6.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4000 | 7 | 3993 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.01 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 1.16 | 0.93 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 6 | 2.7 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 9.4 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.26 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 1000 | 62 | 938 | μg | | パントテン酸 | 4.1 | 5.17 | -1.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 110 | 10 | 100 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |