茶類 （緑茶類） 玉露 茶 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
茶類 （緑茶類） 玉露 茶と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 15.7 | -12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 52.9 | -30.2 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 64.5 | -35.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.8 | -2.8 | g | | コレステロール | 0 | 550 | -550 | mg | | 脂質 | 4.1 | 6.2 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 15.2 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 43.9 | 0 | 43.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 0.3 | 43.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.3 | 13.3 | -7 | g | | ナトリウム | 11 | 1700 | -1689 | mg | | カリウム | 2800 | 1200 | 1600 | mg | | カルシウム | 390 | 2200 | -1810 | mg | | マグネシウム | 210 | 230 | -20 | mg | | リン | 410 | 1500 | -1090 | mg | | 鉄 | 10 | 18 | -8 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 7.2 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.39 | 0.45 | mg | | マンガン | 71 | | 71 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 0 | 21000 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | (Tr) | 1800 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 0.9 | 15.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4000 | 0 | 4000 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 1.16 | 0.1 | 1.06 | mg | | ナイアシン | 6 | 17 | -11 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 28 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.28 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 41 | -41 | μg | | 葉酸 | 1000 | 74 | 926 | μg | | パントテン酸 | 4.1 | 1.81 | 2.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 110 | 0 | 110 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 備考 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |