洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 12.7 | 58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 10.4 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 13.6 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 0.7 | 7.8 | g | | コレステロール | 41 | 0 | 41 | mg | | 脂質 | 9.2 | 1.6 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | | 6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 12.7 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 32.7 | -31.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 41.3 | -32.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 30.8 | -29.4 | g | | ナトリウム | 250 | 6600 | -6350 | mg | | カリウム | 200 | 5200 | -5000 | mg | | カルシウム | 68 | 780 | -712 | mg | | マグネシウム | 42 | 1100 | -1058 | mg | | リン | 120 | 350 | -230 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.32 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 320 | 7700 | -7380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 93 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 7800 | -7420 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 650 | -603 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 660 | -647 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.39 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.83 | -0.74 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 11 | -9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 14 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0.2 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 440 | -419 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.46 | 0 | mg | | ビオチン | 4.7 | | 4.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 27 | -25 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 16.8 | -16.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |