洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ とアボカド 生の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 71.3 | -0.099999999999994 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 1.6 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 2.1 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 15.8 | -7.3 | g | | コレステロール | 41 | Tr | 41 | mg | | 脂質 | 9.2 | 17.5 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.8 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 0.8 | 6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 4.5 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 5.6 | -4.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 7.9 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 250 | 7 | 243 | mg | | カリウム | 200 | 590 | -390 | mg | | カルシウム | 68 | 8 | 60 | mg | | マグネシウム | 42 | 34 | 8 | mg | | リン | 120 | 52 | 68 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.19 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 24 | 2 | 22 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 140 | 13 | 127 | μg | | β-カロテン | 320 | 67 | 253 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 27 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 87 | 293 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 7 | 40 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.3 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0.2 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 21 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.8 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.3 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.29 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 83 | -62 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.55 | -1.09 | mg | | ビオチン | 4.7 | 5.3 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 12 | -10 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |