洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグと（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 70.1 | 1.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 4.8 | 4 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 6.3 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 4 | 4.5 | g | | コレステロール | 41 | Tr | 41 | mg | | 脂質 | 9.2 | 4.6 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 11.8 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 10.9 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 10.7 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 9.3 | -8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 18.2 | -9.8 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 250 | 10 | 240 | mg | | カリウム | 200 | 260 | -60 | mg | | カルシウム | 68 | 28 | 40 | mg | | マグネシウム | 42 | 33 | 9 | mg | | リン | 120 | 110 | 10 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.41 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 24 | 74 | -50 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 140 | 18 | 122 | μg | | β-カロテン | 320 | 460 | -140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 470 | -90 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 39 | 8 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 3.1 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 34 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.31 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3.1 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 81 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.48 | -0.02 | mg | | ビオチン | 4.7 | 5.8 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 16 | -14 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |