洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグと（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 89 | -17.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 0.7 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 0.9 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 4.1 | 4.4 | g | | コレステロール | 41 | 0 | 41 | mg | | 脂質 | 9.2 | 4.3 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 2.4 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 2.4 | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 3.3 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 5.4 | 3 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | ナトリウム | 250 | 1 | 249 | mg | | カリウム | 200 | 200 | 0 | mg | | カルシウム | 68 | 11 | 57 | mg | | マグネシウム | 42 | 11 | 31 | mg | | リン | 120 | 24 | 96 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.1 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | 5 | Tr | 5 | μg | | セレン | 5 | 0 | 5 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 24 | 4 | 20 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 140 | 6 | 134 | μg | | β-カロテン | 320 | 410 | -90 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 420 | -40 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 35 | 12 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 21 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 27 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.31 | 0.15 | mg | | ビオチン | 4.7 | 1.9 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 79 | -77 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |