洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグとぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 8.5 | 62.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 10.8 | -2 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 14.6 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | | 8.5 | g | | コレステロール | 41 | 0 | 41 | mg | | 脂質 | 9.2 | 0.6 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | | 6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 39.8 | -31 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 34.8 | -33.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 70.8 | -62.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 250 | 25 | 225 | mg | | カリウム | 200 | 2200 | -2000 | mg | | カルシウム | 68 | 150 | -82 | mg | | マグネシウム | 42 | 140 | -98 | mg | | リン | 120 | 200 | -80 | mg | | 鉄 | 1.3 | 7.7 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.6 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.2 | -1.07 | mg | | マンガン | 0.31 | 3.34 | -3.03 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 140 | 29 | 111 | μg | | β-カロテン | 320 | 680 | -360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 37 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 710 | -330 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 59 | -12 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0.4 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 120 | -107 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.41 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 8 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 11 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 99 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 3.1 | -2.64 | mg | | ビオチン | 4.7 | | 4.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |