洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ とあまに いりの栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグとあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 0.8 | 70.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 20.3 | -11.5 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 21.8 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 41.1 | -32.6 | g | | コレステロール | 41 | 2 | 39 | mg | | 脂質 | 9.2 | 43.3 | -34.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 1.2 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 1.2 | 5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 10.2 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 23.8 | -22.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 30.4 | -22 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.7 | -2.3 | g | | ナトリウム | 250 | 70 | 180 | mg | | カリウム | 200 | 760 | -560 | mg | | カルシウム | 68 | 210 | -142 | mg | | マグネシウム | 42 | 410 | -368 | mg | | リン | 120 | 710 | -590 | mg | | 鉄 | 1.3 | 9 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 6.1 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.26 | -1.13 | mg | | マンガン | 0.31 | 2.97 | -2.66 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 2 | 25 | -23 | μg | | モリブデン | 24 | 13 | 11 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 320 | 14 | 306 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 16 | 364 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 1 | 46 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 10 | -6.1 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 13 | 7 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.6 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 9.4 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.4 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | Tr | 0.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 45 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.24 | 0.22 | mg | | ビオチン | 4.7 | 33 | -28.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |