洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ とあさ 乾の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグとあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 4.6 | 66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 25.7 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 29.9 | -20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 27.3 | -18.8 | g | | コレステロール | 41 | 0 | 41 | mg | | 脂質 | 9.2 | 28.3 | -19.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 2.6 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 2.5 | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 14 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 23 | -21.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 31.7 | -23.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 250 | 2 | 248 | mg | | カリウム | 200 | 340 | -140 | mg | | カルシウム | 68 | 130 | -62 | mg | | マグネシウム | 42 | 400 | -358 | mg | | リン | 120 | 1100 | -980 | mg | | 鉄 | 1.3 | 13 | -11.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 6.1 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.32 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.31 | 9.97 | -9.66 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 5 | 4 | 1 | μg | | クロム | 2 | 9 | -7 | μg | | モリブデン | 24 | 45 | -21 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 140 | 1 | 139 | μg | | β-カロテン | 320 | 25 | 295 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 25 | 355 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 2 | 45 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 22 | -18.1 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 13 | 51 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.35 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.3 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 8.2 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.4 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 82 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.57 | -0.11 | mg | | ビオチン | 4.7 | 28 | -23.3 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |