洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 12 | 59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 19.7 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 23.2 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 1 | 7.5 | g | | コレステロール | 41 | 0 | 41 | mg | | 脂質 | 9.2 | 1.5 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 45.2 | -37.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 41.1 | -34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 47.9 | -39.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 16.7 | -15.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 60.7 | -52.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.7 | -1.3 | g | | ナトリウム | 250 | Tr | 250 | mg | | カリウム | 200 | 1000 | -800 | mg | | カルシウム | 68 | 57 | 11 | mg | | マグネシウム | 42 | 100 | -58 | mg | | リン | 120 | 430 | -310 | mg | | 鉄 | 1.3 | 9 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.8 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.95 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.31 | 1.57 | -1.26 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 5 | 54 | -49 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 24 | 180 | -156 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 320 | 29 | 291 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 30 | 350 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 3 | 44 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 5.2 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 17 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.52 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.5 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 5.3 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.55 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 77 | -56 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.58 | -1.12 | mg | | ビオチン | 4.7 | 23 | -18.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |