洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグと鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 49.6 | 21.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 13.8 | -5 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 16.5 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 28.2 | -19.7 | g | | コレステロール | 41 | 1200 | -1159 | mg | | 脂質 | 9.2 | 34.3 | -25.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.2 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 0.2 | 6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 4.2 | 4.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 0.2 | 8.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | ナトリウム | 250 | 53 | 197 | mg | | カリウム | 200 | 100 | 100 | mg | | カルシウム | 68 | 140 | -72 | mg | | マグネシウム | 42 | 11 | 31 | mg | | リン | 120 | 540 | -420 | mg | | 鉄 | 1.3 | 4.8 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.6 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.08 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 5 | 110 | -105 | μg | | セレン | 5 | 47 | -42 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 24 | 12 | 12 | μg | | レチノール | 15 | 690 | -675 | μg | | α-カロテン | 140 | 2 | 138 | μg | | β-カロテン | 320 | 2 | 318 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 41 | -40 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 24 | 356 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 690 | -643 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 12 | -11.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.5 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 1.6 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 39 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.21 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.45 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3.8 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.31 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 3.5 | -3.3 | μg | | 葉酸 | 21 | 150 | -129 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 3.6 | -3.14 | mg | | ビオチン | 4.7 | 65 | -60.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |