洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグと貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 88.1 | -16.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 4.6 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 6.5 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 0.5 | 8 | g | | コレステロール | 41 | 27 | 14 | mg | | 脂質 | 9.2 | 1 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 1.3 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 1.2 | 5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 4.4 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 2.7 | 5.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.3 | -0.9 | g | | ナトリウム | 250 | 510 | -260 | mg | | カリウム | 200 | 170 | 30 | mg | | カルシウム | 68 | 160 | -92 | mg | | マグネシウム | 42 | 69 | -27 | mg | | リン | 120 | 94 | 26 | mg | | 鉄 | 1.3 | 5.1 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.22 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 5 | 27 | -22 | μg | | セレン | 5 | 21 | -16 | μg | | クロム | 2 | 4 | -2 | μg | | モリブデン | 24 | 6 | 18 | μg | | レチノール | 15 | 3 | 12 | μg | | α-カロテン | 140 | 4 | 136 | μg | | β-カロテン | 320 | 28 | 292 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 30 | 350 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 6 | 41 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.2 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 19 | -18.8 | μg | | 葉酸 | 21 | 21 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.57 | -0.11 | mg | | ビオチン | 4.7 | 13 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |