洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 14.6 | 56.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 62.7 | -53.9 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 73.9 | -64 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 2.8 | 5.7 | g | | コレステロール | 41 | 300 | -259 | mg | | 脂質 | 9.2 | 5.1 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | (Tr) | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | (Tr) | 6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 13.5 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | Tr | 8.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 6.4 | -5 | g | | ナトリウム | 250 | 370 | -120 | mg | | カリウム | 200 | 1100 | -900 | mg | | カルシウム | 68 | 860 | -792 | mg | | マグネシウム | 42 | 140 | -98 | mg | | リン | 120 | 1200 | -1080 | mg | | 鉄 | 1.3 | 7.2 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 8.4 | -7.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.43 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.05 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | 15 | Tr | 15 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 320 | 0 | 320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 0 | 380 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | (Tr) | 47 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 12 | -11.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.85 | -0.76 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 15 | -13.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 29 | -25.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.68 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 6 | -5.8 | μg | | 葉酸 | 21 | 30 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.55 | -1.09 | mg | | ビオチン | 4.7 | | 4.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |