洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ と魚類 いかなご 生の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグと魚類 いかなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 魚類 いかなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 74.2 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 14.1 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 17.2 | -7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 3.9 | 4.6 | g | | コレステロール | 41 | 200 | -159 | mg | | 脂質 | 9.2 | 5.5 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.1 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 0.1 | 6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 4.8 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 0.1 | 8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3 | -1.6 | g | | ナトリウム | 250 | 190 | 60 | mg | | カリウム | 200 | 390 | -190 | mg | | カルシウム | 68 | 500 | -432 | mg | | マグネシウム | 42 | 39 | 3 | mg | | リン | 120 | 530 | -410 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.9 | -3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.49 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | 15 | 200 | -185 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 320 | 1 | 319 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 1 | 379 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 200 | -153 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 21 | -20.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | Tr | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.81 | -0.72 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 4.6 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 7.9 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 11 | -10.8 | μg | | 葉酸 | 21 | 29 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.77 | -0.31 | mg | | ビオチン | 4.7 | | 4.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： こうなご
小型魚全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |