洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ とそらまめ 未熟豆 生の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグとそらまめ 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | そらまめ 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 72.3 | -5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.7 | 8.3 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 10.9 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 0.1 | 9.5 | g | | コレステロール | 54 | 0 | 54 | mg | | 脂質 | 10.2 | 0.2 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 13.2 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7 | 12.1 | -5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.9 | 15.6 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 2.6 | -1.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 15.5 | -7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 460 | 1 | 459 | mg | | カリウム | 240 | 440 | -200 | mg | | カルシウム | 22 | 22 | 0 | mg | | マグネシウム | 23 | 36 | -13 | mg | | リン | 110 | 220 | -110 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 10 | Tr | 10 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 150 | -148 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 43 | 2 | 41 | μg | | β-カロテン | 100 | 240 | -140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 240 | -110 | μg | | レチノール活性当量 | 29 | 20 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 18 | 18 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.3 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.5 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.9 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.17 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 18 | 120 | -102 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.46 | 0.43 | mg | | ビオチン | 2.9 | 6.9 | -4 | μg | | ビタミンC | 2 | 23 | -21 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |