洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ とごま むきの栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 4.1 | 62.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.7 | 19 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 19.3 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 44.8 | -35.2 | g | | コレステロール | 54 | 0 | 54 | mg | | 脂質 | 10.2 | 54.9 | -44.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.6 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7 | 0.5 | 6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.9 | 16.2 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 13 | -12 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 18.8 | -10.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.9 | -1.1 | g | | ナトリウム | 460 | 2 | 458 | mg | | カリウム | 240 | 400 | -160 | mg | | カルシウム | 22 | 62 | -40 | mg | | マグネシウム | 23 | 340 | -317 | mg | | リン | 110 | 870 | -760 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.5 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.53 | -1.46 | mg | | マンガン | 0.13 | 1.23 | -1.1 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 10 | 43 | -33 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 120 | -118 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 43 | Tr | 43 | μg | | β-カロテン | 100 | 2 | 98 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 2 | 128 | μg | | レチノール活性当量 | 29 | 0 | 29 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 32 | -30.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.25 | -1.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 5.3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 11 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.44 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 18 | 83 | -65 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.39 | 0.5 | mg | | ビオチン | 2.9 | 11 | -8.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |