洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ とくるみ いりの栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 3.1 | 63.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.7 | 13.4 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 14.6 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 70.5 | -60.9 | g | | コレステロール | 54 | 0 | 54 | mg | | 脂質 | 10.2 | 68.8 | -58.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 2.8 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7 | 2.6 | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.9 | 3.7 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 7.5 | -6.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 11.7 | -3.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.8 | 0 | g | | ナトリウム | 460 | 4 | 456 | mg | | カリウム | 240 | 540 | -300 | mg | | カルシウム | 22 | 85 | -63 | mg | | マグネシウム | 23 | 150 | -127 | mg | | リン | 110 | 280 | -170 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.21 | -1.14 | mg | | マンガン | 0.13 | 3.44 | -3.31 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 43 | | 43 | μg | | β-カロテン | 100 | | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 23 | 107 | μg | | レチノール活性当量 | 29 | 2 | 27 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 24 | -22.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | ビタミンK | 18 | 7 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.26 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 4.4 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.49 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 18 | 91 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.67 | 0.22 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |