洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ とえごま 乾の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 5.6 | 61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.7 | 16.9 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 17.7 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 40.6 | -31 | g | | コレステロール | 54 | 0 | 54 | mg | | 脂質 | 10.2 | 43.4 | -33.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 2.5 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7 | 2.4 | 4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.9 | 12.2 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 20.8 | -19.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 29.4 | -20.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.9 | -2.1 | g | | ナトリウム | 460 | 2 | 458 | mg | | カリウム | 240 | 590 | -350 | mg | | カルシウム | 22 | 390 | -368 | mg | | マグネシウム | 23 | 230 | -207 | mg | | リン | 110 | 550 | -440 | mg | | 鉄 | 0.7 | 16 | -15.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.8 | -3 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.93 | -1.86 | mg | | マンガン | 0.13 | 3.09 | -2.96 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 10 | 3 | 7 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 48 | -46 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 43 | Tr | 43 | μg | | β-カロテン | 100 | 23 | 77 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 24 | 106 | μg | | レチノール活性当量 | 29 | 2 | 27 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 24 | -22.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.54 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.29 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 7.6 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 12 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.55 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 18 | 59 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 1.65 | -0.76 | mg | | ビオチン | 2.9 | 35 | -32.1 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |