洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグと鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 49.6 | 17.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.7 | 13.8 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 16.5 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 28.2 | -18.6 | g | | コレステロール | 54 | 1200 | -1146 | mg | | 脂質 | 10.2 | 34.3 | -24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.2 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7 | 0.2 | 6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.9 | 4.2 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 0.2 | 8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | 460 | 53 | 407 | mg | | カリウム | 240 | 100 | 140 | mg | | カルシウム | 22 | 140 | -118 | mg | | マグネシウム | 23 | 11 | 12 | mg | | リン | 110 | 540 | -430 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.8 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.6 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 2 | 110 | -108 | μg | | セレン | 10 | 47 | -37 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 12 | -10 | μg | | レチノール | 19 | 690 | -671 | μg | | α-カロテン | 43 | 2 | 41 | μg | | β-カロテン | 100 | 2 | 98 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 24 | 106 | μg | | レチノール活性当量 | 29 | 690 | -661 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 12 | -11.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.5 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 1.6 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | ビタミンK | 18 | 39 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.45 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 3.8 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.31 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 3.5 | -3.3 | μg | | 葉酸 | 18 | 150 | -132 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 3.6 | -2.71 | mg | | ビオチン | 2.9 | 65 | -62.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |