洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ と魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグと魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 68.7 | -1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.7 | 20.5 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 25.2 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 3.8 | 5.8 | g | | コレステロール | 54 | 58 | -4 | mg | | 脂質 | 10.2 | 4.8 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.1 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7 | 0.1 | 6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.9 | 5.8 | 4.1 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 0.1 | 8.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 460 | 42 | 418 | mg | | カリウム | 240 | 410 | -170 | mg | | カルシウム | 22 | 9 | 13 | mg | | マグネシウム | 23 | 40 | -17 | mg | | リン | 110 | 290 | -180 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 19 | 61 | -42 | μg | | α-カロテン | 43 | 0 | 43 | μg | | β-カロテン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 0 | 130 | μg | | レチノール活性当量 | 29 | 61 | -32 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 12 | -11.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 19 | -14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 24 | -17.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.73 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 6.9 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 18 | 6 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.59 | 0.3 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | | くろまぐろの幼魚
別名： まめじ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |