洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ と（すもも類） プルーン 乾の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグと（すもも類） プルーン 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | （すもも類） プルーン 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.8 | 33.3 | 29.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 1.6 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 2.4 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | 0.1 | 11.1 | g | | コレステロール | 47 | 0 | 47 | mg | | 脂質 | 12.2 | 0.2 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 42.2 | -37.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 41.7 | -37.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.6 | 44 | -32.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 7.1 | -6 | g | | 糖アルコール | 0 | 12.1 | -12.1 | g | | 炭水化物 | 10 | 62.3 | -52.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 340 | 1 | 339 | mg | | カリウム | 280 | 730 | -450 | mg | | カルシウム | 29 | 57 | -28 | mg | | マグネシウム | 23 | 40 | -17 | mg | | リン | 110 | 69 | 41 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.36 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 28 | 130 | -102 | μg | | β-カロテン | 69 | 1100 | -1031 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-カロテン当量 | 84 | 1200 | -1116 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 100 | -82 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 92 | -85 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 3 | 2.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 2.6 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.34 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 17 | 3 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.32 | 0.39 | mg | | ビオチン | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |