洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 62.8 | 68.2 | -5.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 1.5 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 2.5 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | 0.2 | 11 | g | | コレステロール | 47 | 0 | 47 | mg | | 脂質 | 12.2 | 0.4 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 22.8 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 21.3 | -17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.6 | 23.1 | -11.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 5.3 | -4.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10 | 27.7 | -17.7 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 340 | 0 | 340 | mg | | カリウム | 280 | 570 | -290 | mg | | カルシウム | 29 | 19 | 10 | mg | | マグネシウム | 23 | 31 | -8 | mg | | リン | 110 | 55 | 55 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.17 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 28 | 26 | 2 | μg | | β-カロテン | 69 | 5400 | -5331 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 84 | 5500 | -5416 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 450 | -432 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 6.9 | -6.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 3 | 2.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 2.5 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.22 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 17 | 58 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.77 | -0.06 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 44 | -42 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |