洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ とそば そば 半生そばの栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグとそば そば 半生そばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | そば そば 半生そば | 差 | 単位 | | 水分 | 62.8 | 23 | 39.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 8.7 | 3 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 10.5 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | | 11.2 | g | | コレステロール | 47 | 0 | 47 | mg | | 脂質 | 12.2 | 3.8 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 64.9 | -60.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 59 | -54.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.6 | 56.5 | -44.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 6.9 | -5.8 | g | | 糖アルコール | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 10 | 61.8 | -51.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | g | | ナトリウム | 340 | 3 | 337 | mg | | カリウム | 280 | 190 | 90 | mg | | カルシウム | 29 | 20 | 9 | mg | | マグネシウム | 23 | 74 | -51 | mg | | リン | 110 | 180 | -70 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.99 | -0.85 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 9 | 27 | -18 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 28 | -27 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン | 69 | 0 | 69 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 84 | 0 | 84 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.22 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 3 | 2.3 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 4.5 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.16 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 17 | 22 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.25 | -0.54 | mg | | ビオチン | 2.5 | 6.3 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |