洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.8 | 65.2 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 21 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 24 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | 2.9 | 8.3 | g | | コレステロール | 47 | 350 | -303 | mg | | 脂質 | 12.2 | 4.7 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 0.4 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 0.4 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.6 | 5.2 | 6.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10 | 0.4 | 9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 5.7 | -4.1 | g | | ナトリウム | 340 | 1800 | -1460 | mg | | カリウム | 280 | 300 | -20 | mg | | カルシウム | 29 | 24 | 5 | mg | | マグネシウム | 23 | 13 | 10 | mg | | リン | 110 | 390 | -280 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 3.1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 1 | 130 | -129 | μg | | セレン | 9 | 130 | -121 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール | 11 | 24 | -13 | μg | | α-カロテン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン | 69 | 0 | 69 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 84 | 0 | 84 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 24 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 1.7 | -1.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 7.1 | -6.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | Tr | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | Tr | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.71 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.43 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 3 | 50 | -47 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 54 | -48.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 18 | -17.5 | μg | | 葉酸 | 17 | 52 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 3.68 | -2.97 | mg | | ビオチン | 2.5 | 18 | -15.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 33 | -31 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 4.6 | -3.7 | g | | 備考 | | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |