洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ と魚類 いかなご 煮干しの栄養素を比較
洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグと魚類 いかなご 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 魚類 いかなご 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 62.8 | 38 | 24.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 34.5 | -22.8 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 43.1 | -29.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | 3.1 | 8.1 | g | | コレステロール | 47 | 510 | -463 | mg | | 脂質 | 12.2 | 6.1 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 1.5 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 1.4 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.6 | 13.1 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10 | 1.5 | 8.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 11.3 | -9.7 | g | | ナトリウム | 340 | 2800 | -2460 | mg | | カリウム | 280 | 810 | -530 | mg | | カルシウム | 29 | 740 | -711 | mg | | マグネシウム | 23 | 130 | -107 | mg | | リン | 110 | 1200 | -1090 | mg | | 鉄 | 1.3 | 6.6 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 5.9 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.37 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 11 | 10 | 1 | μg | | α-カロテン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン | 69 | 0 | 69 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 84 | 0 | 84 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 10 | 8 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 54 | -53.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | Tr | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.27 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.18 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 3 | 3.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 12 | -6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 4.6 | -4.1 | μg | | 葉酸 | 17 | 50 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.15 | -0.44 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 7.1 | -6.2 | g | | 備考 | | 別名： こうなご | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |