中国料理 菜類 麻婆豆腐 とアボカド 生の栄養素を比較
中国料理 菜類 麻婆豆腐とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 中国料理 菜類 麻婆豆腐 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 71.3 | 8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 1.6 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 2.1 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | 15.8 | -9.4 | g | | コレステロール | 10 | Tr | 10 | mg | | 脂質 | 6.8 | 17.5 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 0.8 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 0.8 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 4.5 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 5.6 | -4.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 7.9 | -4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 380 | 7 | 373 | mg | | カリウム | 150 | 590 | -440 | mg | | カルシウム | 64 | 8 | 56 | mg | | マグネシウム | 43 | 34 | 9 | mg | | リン | 86 | 52 | 34 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.24 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.19 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 6 | 1 | 5 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 31 | 2 | 29 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 16 | 67 | -51 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 87 | -70 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 7 | -4 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.3 | -3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0.2 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 6 | 21 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 2.3 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 83 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 1.55 | -1.34 | mg | | ビオチン | 3.7 | 5.3 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 12 | -11 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | Tr | 1 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |