中国料理 菜類 麻婆豆腐 と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
中国料理 菜類 麻婆豆腐と米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 中国料理 菜類 麻婆豆腐 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 15.2 | 64.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | | 7.2 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 7.8 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | | 6.4 | g | | コレステロール | 10 | | 10 | mg | | 脂質 | 6.8 | 3.2 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 72.3 | -69.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 65.7 | -63.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 66.4 | -62.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 5.6 | -4.9 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 72 | -68.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | ナトリウム | 380 | 1 | 379 | mg | | カリウム | 150 | 270 | -120 | mg | | カルシウム | 64 | 15 | 49 | mg | | マグネシウム | 43 | 110 | -67 | mg | | リン | 86 | 310 | -224 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.22 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.32 | 4.28 | -3.96 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 6 | 3 | 3 | μg | | クロム | 3 | 3 | 0 | μg | | モリブデン | 31 | 72 | -41 | μg | | レチノール | 1 | | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 31 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 32 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | Tr | 0.9 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.39 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6.9 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 8.2 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.49 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 49 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 0.83 | -0.62 | mg | | ビオチン | 3.7 | 5.8 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |